Realizar ejercicios contra Síndrome Túnel Carpiano

Algunos ejercicios para minimizar el impacto del Síndrome del Túnel Carpiano. Se trata de estiramientos que pueden ocupar muy poco tiempo al día y pueden evitar que aparezcan molestias relacionadas con ese más tan relacionado con el uso intensivo de ordenadores.

1.- Estirar dedos hacia atrás y mantener 5 segundos.

2.- Estirar la mano hacia delante, como muestra la figura, y mantener 5 segundos

3.- Tumbarse boca abajo y apoyarse en las manos, como en la figura, como si tratáramos de levantarnos. 5 segundos.

4.- Inclinar las palmas de las manos hacia los lados tanto como se pueda durante 5 segundos.

Estas tablas de estiramientos se pueden repetir de 5 a 10 veces.


Visto en Technospot.
.